BUENAS PRÁCTICAS EN GESTIÓN PREVENTIVA PARA EL FOMENTO DEL AUTOCUIDADO DE LA SALUD CEREBRAL Y COGNITIVA, IRSST 2024

OBJETIVOS:

• Dotar a las personas asistentes de herramientas prácticas para mejorar la salud cerebral y cognitiva, así como la memoria y la concentración.
• Profundizar en el conocimiento de las pautas para adoptar un estilo de vida saludable, evitar el sedentarismo y mejorar la gestión del tiempo.

CONTENIDOS:

• Neuroplasticidad y salud cerebral
• Práctica de herramientas para mejorar la salud cerebral y cognitiva, así como la memoria y la concentración.
• Gestión del tiempo y del estrés.
• Pautas específicas de hábitos saludables para cuidar la salud cerebral y cognitiva: mejorar el sueño, el descanso y la desconexión digital.
• Alimenta tu cerebro: nutrición específica para la salud del cerebro.
• Evitar el sedentarismo mediante pausas activas y ejercicio físico.