Relación de la calidad del sueño y bienestar laboral

Taller: Relación de la calidad del sueño y bienestar laboral

OBJETIVOS:

  • Conocer los ciclos circadianos y diferentes pautas para mejorar el sueño, el descanso y la desconexión digital.
  • Establecer herramientas prácticas de gestión del estrés a nivel personal.
  • Dar a conocer pautas de nutrición y actividad física específicas para problemas de sueño.

CONTENIDOS:

  • Herramientas prácticas de gestión del estrés a nivel personal.
  • Técnicas para relajarse y desconectar.
  • Ciclos circadianos: pautas para mejorar el sueño y el descanso. Pautas para la desconexión digital.
  • Nutrición específica en caso de problemas con el sueño: nutrientes que se necesitan en mayor cantidad. Complementación para mejorar la calidad del sueño.
  • La actividad física como herramienta para mejorar la salud en caso de problemas para conciliar y mantener el sueño.

INFORMACIÓN PRÁCTICA

TALLER PRESENCIAL

Taller presencial en el Aula de Formación del IRSST, Madrid.  C/Ventura Rodríguez, 7, 3ª planta (Metro Plaza España o Ventura Rodríguez)

  • Fechas: 30 de septiembre y 2 de octubre, 2024
  • Horario: 15,30 a 18,30 horas
  • Duración total: 6 horas
  • Inscripción obligatoria
  • Plazas limitadas
Impartido por
Sonia Oceransky

LAS INSCRIPCIONES SE HABILITARÁN PRÓXIMAMENTE

Talleres financiados por el INSTITUTO REGIONAL DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO de la COMUNIDAD DE MADRID