Particulares

Son consultas especializadas en salud y nutrición, con un enfoque integrativo. Revisaremos tu estilo de vida, no sólo tu nutrición.

Recibirás consejos personalizados para mejorar tu sistema digestivo, nervioso y hormonal y para equilibrar tu microbiota… para  llevar un estilo de vida más saludable y sostenible.
En la primera sesión se analizan tu historial médico, tu alimentación actual, tus preferencias y necesidades, y acordamos cómo introducir los primeros cambios.
En las sesiones sucesivas, se comentan los avance  y se van introduciendo los siguientes cambios, de forma consensuada, aclarando dudas y proporcionando más información. 

Son en el centro de Oviedo, en el Coworking «Business and Work»,  situado en la Calle Melquiades Alvarez, 26 1º A. 

Está situado muy cerca de la estación de Renfe y a escasos metros de la calle Uría.

Cómo adecuar tu nutrición para tu caso concreto, con consejos prácticos y realistas, en función de tu estilo de vida y preferencias.

Cómo cuidar tu alimentación, comprendiendo cómo funciona tu cuerpo y desde el cariño, para que tengas más energía y salud en tu vida.

Cómo cocinar para llevar una alimentación saludable y sencilla, sin complicaciones.
Cómo adecuar el cambio: marcar unos objetivos realistas y concretos, en función de lo que tú quieres y necesitas.
Cómo organizarse: horarios, hábitos de vida…
Cómo cocinar los alimentos para que conserven mejor las propiedades.
Cómo cocinar alimentos que no conocemos y que son interesantes para la salud.
Cómo conservar los diferentes alimentos.
Cómo combinar los alimentos para que el conjunto esté rico y se digiera bien.
Cómo calentar los alimentos para que no pierdan propiedades.
Cómo aprovechar bien el tiempo en la cocina sin complicarse la vida.
Cómo organizar el menaje y cuál es el más saludable.
Cómo organizar bien la cocina para que sea práctica y sea rápido cocinar.

Son igualmente útiles y efectivas, siendo más cómodo hacerla desde casa, ahorrando tiempo y dinero del desplazamiento.
Plataformas que podemos utilizar: Meet, Teams,… (mejor te conectas desde el ordenador que desde el móvil)
Las sesiones presenciales se realizan en Oviedo y ocasionalmente en otras ciudades.
Si tienes dudas, pregúntame en el +34 616705558 (WhatsApp también).

• Incluyen un 21% de IVA, y el tiempo de investigar lo que necesitas: revisión de tu historial, ajustes personalizados, posible suplementación, compatibilidad con medicación…  toda la  preparación previa de cada sesión. Calcula que por cada hora que te atiendo, invierto otra hora en preparar la sesión para que sea efectiva y útil para tu caso.
• En el caso de las consultas presenciales, incluyen el alquiler del despacho.

Soy Dietista integrativa con más de 20 años de experiencia. Mi especialidad es la salud digestiva y cómo se relaciona con el estado de la microbiota. También soy especialista en menopausia y salud hormonal. 

• Técnico Superior en Dietética y Nutrición, Roger de Lluria, Barcelona. Miembro de la Asociación Nacional de Dietistas (ASNADI) número 315.
• Formación Profesorado (Magisterio) especialidad Ciencias Naturales. Universidad de Oviedo.
• Coach Ejecutiva por la Escuela Europea de Coaching.
• Formación complementaria sobre nutrición y microbiota, menopausia y salud hormonal,  salud digestiva…

¿Qué quiere decir integrativa? Que tengo en cuenta todo lo que le puede afectar a la persona, no sólo la alimentación: su nivel de estrés, cuánta actividad física desarrolla, si tiene ansiedad por la comida o qué relación tiene con ella, si duerme suficientes horas y si ese descanso es reparador, cómo es ahora su vida y qué dificultades está teniendo… miro a la persona en su totalidad con un enfoque holístico. Y creo que los cambios funcionan mejor cuando se hacen desde el autocuidado, con respeto y cariño.