Talleres financiados por el INSTITUTO REGIONAL DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO de la COMUNIDAD DE MADRID
Herramientas prácticas para la salud
en caso de trabajo a turnos o nocturno
15 de junio, de 15 a 19 h.
Taller on-line en streaming
TALLER ON-LINE
Objetivos:
- Proponer pautas específicas para la regulación circadiana.
- Aumentar el conocimiento sobre una nutrición saludable y adecuada para el trabajo a turnos y nocturno.
- Establecer las claves para optimizar la gestión del tiempo.
Programa:
15:00 h.- Herramientas de inteligencia y gestión emocional en caso de trabajo a turnos/nocturno.
16,00 h .- Nutrición saludable específica para el trabajo a turnos.
16:30 h.- Nutrición saludable específica para el trabajo nocturno: cómo organizarse de manera práctica y efectiva.
17:00 h.- Evitar el sedentarismo mediante pausas activas y actividad física, adaptada a los turnos.
17:30 h.- Pautas específicas para la regulación circadiana: mejorar el sueño, el descanso y la desconexión.
18:30 h.- Claves para optimizar la gestión del tiempo.
CÓMO ES EL TALLER
- El programa son 4 h en total, impartidas en 1 jornada.
- El taller es en streaming, online en directo (no se graba), vía Zoom.
- Fecha y horario: 15 de junio, de 15 a 19 h, en streaming.
- Estos Talleres son gratuitos gracias a la financiación del IRSST de la Comunidad de Madrid.
Condiciones de reserva:
- Los grupos son reducidos, con un máximo de 20 personas.
- La reserva de la plaza se hará por riguroso orden de inscripción.
Más información en: formacion@soniaoceransky.com
