Talleres financiados por el INSTITUTO REGIONAL DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO de la COMUNIDAD DE MADRID
Herramientas prácticas para la salud en caso de estrés y ansiedad derivados del trabajo
21 y 22 de septiembre, de 15 a 18 h.
Taller on-line en streaming
TALLER ON-LINE
Objetivos:
- Dotar de herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo.
- Dar pautas acerca de la nutrición, la higiene del sueño y la actividad física para mejorar la salud en estos casos.
Programa:
21 septiembre
- Pautas para mejorar la fatiga y mejorar el patrón del sueño, el descanso y la desconexión digital.
- Nutrición específica en caso de estrés y ansiedad: nutrientes que se necesitan en mayor cantidad.
- La actividad física como herramienta para mejorar la salud en caso de estrés/ansiedad derivados del trabajo.
22 septiembre
- Herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo
- Práctica de técnicas de relajación/meditación/mindfulness.
CÓMO ES EL TALLER
- El programa se impartirá en 6 h en total, repartidas en 2 jornadas de 3 h cada una.
- Son dos días de Taller en los que se imparten contenidos diferentes y es necesario asistir a los dos.
- El taller es en streaming, online en directo (no se graba), vía Zoom.
- Fechas y horario: 21 y 22 de septiembre, de 15 a 18 h, en streaming.
- Estos Talleres son gratuitos gracias a la financiación del IRSST de la Comunidad de Madrid.
Condiciones de reserva:
- Los grupos son reducidos, con un máximo de 15 personas.
- La reserva de la plaza se hará por riguroso orden de inscripción.
Más información en: formacion@soniaoceransky.com
