Buenas prácticas en Gestión preventiva para el autocuidado de la microbiota y su relación con la salud mental

OBJETIVOS:

• Dar a conocer cómo se relaciona la salud digestiva con la salud mental, según las últimas evidencias científicas, y aportar estos conocimientos para contribuir a la mejora de la salud mental desde otra perspectiva.
• Dotar de herramientas prácticas para el cuidado y el equilibrio de la microbiota en la vida diaria.

CONTENIDOS:

• Relación de la salud digestiva con la salud mental y en concreto con la ansiedad y la depresión: últimas evidencias científicas
• Microbiota y el eje intestino-cerebro
• Reequilibrar la microbiota mediante nutrición, actividad física y pautas específicas, para contribuir a una mejor salud mental.