Buenas prácticas en Gestión preventiva para aminorar el estrés y la ansiedad derivados del trabajo

Taller: Buenas prácticas en Gestión preventiva para aminorar el estrés y la ansiedad derivados del trabajo

OBJETIVOS:

  • Dotar de herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo.
  • Dar pautas acerca de la nutrición, la higiene del sueño y la actividad física para mejorar la salud en estos casos.

CONTENIDOS:

  • Herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo
  • Práctica de técnicas de relajación/meditación/mindfulness.
  • Pautas para mejorar el patrón del sueño, el descanso y la desconexión digital.
  • Nutrición específica en caso de estrés y ansiedad: nutrientes que se necesitan en mayor cantidad.
  • La actividad física como herramienta para mejorar la salud en caso de estrés/ansiedad derivados del trabajo.

INFORMACIÓN PRÁCTICA

Taller presencial en el Aula de Formación del IRSST, Madrid.  C/Ventura Rodríguez, 7, 3ª planta. (Metro Plaza España o Ventura Rodríguez)

  • Fechas: 8 y 9 de octubre, 2024
  • Horario: 15,30 a 18,30 horas
  • Duración total: 6 horas
  • Inscripción obligatoria
  • Plazas limitadas
Impartido por
Sonia Oceransky

LAS INSCRIPCIONES SE HABILITARÁN PRÓXIMAMENTE

Talleres financiados por el INSTITUTO REGIONAL DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO de la COMUNIDAD DE MADRID