Buenas prácticas en Gestión preventiva para aminorar el estrés y la ansiedad derivados del trabajo

Taller: Buenas prácticas en Gestión preventiva para aminorar el estrés y la ansiedad derivados del trabajo

OBJETIVOS:

  • Dotar de herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo.
  • Dar pautas acerca de la nutrición, la higiene del sueño y la actividad física para mejorar la salud en estos casos.

CONTENIDOS:

  • Herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo
  • Práctica de técnicas de relajación/meditación/mindfulness.
  • Pautas para mejorar el patrón del sueño, el descanso y la desconexión digital.
  • Nutrición específica en caso de estrés y ansiedad: nutrientes que se necesitan en mayor cantidad.
  • La actividad física como herramienta para mejorar la salud en caso de estrés/ansiedad derivados del trabajo.

INFORMACIÓN PRÁCTICA

Taller presencial en el Aula de Formación del IRSST, Madrid.  C/Ventura Rodríguez, 7, 3ª planta. (Metro Plaza España o Ventura Rodríguez)

  • Fechas: 21 y 24 de octubre, 2024
  • Horario: 15,30 a 18,30 horas
  • Duración total: 6 horas
  • Inscripción obligatoria
  • Plazas limitadas
Impartido por
Sonia Oceransky

INSCRIPCIONES

Para la suscripción acceder por el enlace indicado y cumplimentar en el cuestionario. Tras la selección, por motivos de aforo, recibirá la confirmación de la plaza en la dirección de correo electrónico que proporcione en la suscripción.

Talleres financiados por el INSTITUTO REGIONAL DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO de la COMUNIDAD DE MADRID