Taller: Buenas prácticas en Gestión preventiva para aminorar el estrés y la ansiedad derivados del trabajo

OBJETIVOS:
- Dotar de herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo.
- Dar pautas acerca de la nutrición, la higiene del sueño y la actividad física para mejorar la salud en estos casos.
CONTENIDOS:
- Herramientas personales para la gestión de la preocupación, el estrés y la ansiedad derivados del trabajo
- Práctica de técnicas de relajación/meditación/mindfulness.
- Pautas para mejorar el patrón del sueño, el descanso y la desconexión digital.
- Nutrición específica en caso de estrés y ansiedad: nutrientes que se necesitan en mayor cantidad.
- La actividad física como herramienta para mejorar la salud en caso de estrés/ansiedad derivados del trabajo.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Taller presencial en el Aula de Formación del IRSST, Madrid. C/Ventura Rodríguez, 7, 3ª planta. (Metro Plaza España o Ventura Rodríguez)
- Fechas: 21 y 24 de octubre, 2024
- Horario: 15,30 a 18,30 horas
- Duración total: 6 horas
- Inscripción obligatoria
- Plazas limitadas

Sonia Oceransky
INSCRIPCIONES
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