Buenas prácticas en Gestión preventiva para evitar la fatiga cognitiva y muscular

OBJETIVOS:

• Aprender a gestionar desde el punto de vista emocional el estrés, la ansiedad y la fatiga con herramientas prácticas.
• Fomentar el equilibrio en el sistema músculo-esquelético, el sistema inmunológico y el hormonal a través de la alimentación y otros hábitos saludables.

CONTENIDOS:

• Pautas para el cuidado del sistema músculo-esquelético. Reforzar nuestra masa muscular evitando la fatiga.
• El impacto del estrés sobre nuestras defensas y nuestra salud hormonal: recursos para recuperar el equilibrio y la energía.
• Estrés, ansiedad y fatiga cognitiva: herramientas prácticas para gestionarlas
• Definición de un plan de acción personal para aplicar en el día a día.